Kontakt os

Har du brug for hjælp eller har du spørgsmål? Vi er her for at støtte dig på din rejse til et nikotinfrit liv. Tag kontakt til Ungevejledningen hvis du er 15-25 år.

Kontaktinformation

Du er altid velkommen til at kontakte Ungevejledningen, hvis du har spørgsmål eller har brug for støtte.

Telefon - Ungevejledningen

Tlf: 96 28 75 30

Ring og få hjælp til at komme i gang

Email

sikkerpostuv@herning.dk

Send os en besked, vi svarer hurtigst muligt

Telefontider - Ungevejledningen

Mandag 11.00 - 14.00
Tirsdag 11.00 - 14.00
Onsdag 11.00 - 14.00
Torsdag 13.00 - 16.30
Fredag 10.00 - 13.00

Send os en besked

Har du spørgsmål eller brug for støtte, kan du skrive direkte til os her.

Send besked

Oftest stillede spørgsmål

Find svar på de mest almindelige spørgsmål om at stoppe med nikotinstop. Har du andre spørgsmål? Kontakt os gerne!

Der findes flere måder at stoppe på. Det vigtigste er at finde den metode, der passer til dig. Kontakt Ungevejledningen for personlig rådgivning.

Det er meget individuelt, hvor lang tid det tager. Nogle oplever forbedringer allerede efter få dage, mens andre har brug for længere tid. Det vigtigste er at være tålmodig med sig selv.

Almindelige abstinenssymptomer kan være irritabilitet, rastløshed, koncentrationsbesvær og øget sult. Symptomerne er normale og vil aftage med tiden.

Nogle oplever en mindre vægtforøgelse, men dette kan ofte forebygges med sund kost og motion. Vi kan hjælpe dig med råd og vejledning.

Ja. Nikotinerstatning som plaster, tyggegummi eller inhalatorer kan reducere abstinenssymptomer. Stopforløb giver samtidig struktureret støtte.

Tilbagefald er normalt og en del af processen. Det vigtigste er ikke at give op, men at lære af oplevelsen og prøve igen. Kontakt os for støtte.

Fortæl dine venner og familie om din beslutning. Øv dig i at sige nej, og find aktiviteter, der ikke involverer rygning.

E-cigaretter kan være et skridt på vejen, men målet bør være at blive helt fri for nikotin. Tal med os om, hvad der er den bedste løsning for dig.

Klar til at tage det første skridt?

Vi er her for at hjælpe dig gennem hele processen. Tilmeld dig vores stopforløb i dag!

Tilmeld dig nu